Dieta de 21 Dias Funciona Mesmo? Depoimento Como Fazer?

Quer perder de 5 a 10 quilos de gordura corporal em até 21 dias? Conheça a um pouco da minha história
Me chamo Paloma Neves tenho 28 anos, sempre lutei contra a balança e cheguei a pesar 94 quilos. Sou administradora de empresas e resolvi emagrecer quando começei a ficar com falta de ar para fazer tarefas do dia a dia. Eu eliminei 46 quilos em um ano e meio. Desde sempre briguei com a balança por conta do excesso de peso. Sou baixinha e a cada quilo que ganhava, via o volume do meu rosto aumentar. Fazia dietas malucas e cheguei a tomar remédios sem prescrição médica. Até conseguia emagrecer um pouco, mas engordava mais depois.
A dificuldade de controlar a quantidade do que comia era um dos grandes obstáculos. Há três anos me casei e foi aí que minha alimentação piorou... Foi ai, que uma amiga me apresentou a Dieta de 21 dias. Minha meta era chegar aos 65 quilos e consegui alcançar isso em setembro de 2018 veja meu antes e depois

Então si você procura um método inovador, para perder peso com a dieta de 21 dias, queimar gordura e reduzir a cintura, a dieta de 21 dias é para você. é um método fácil e saudável. Você não vai precisar passar fome, e nem se matar de fazer exercícios chatos, e o melhor sem colocar sua saúde em risco. Me ajudou e vai ajudar você também, é a maneira mais rápida que encontrei no mercado a dieta de 21 dia funciona mesmo! esse foi o meu depoimento, e muito fácil de fazer. Vale muito a pena, porque realmente funciona, ajudou muito no meu emagrecimento!
Então indico de mais a dieta de 21 dias na internet está cheio de depoimentos e vários antes e depois que comprovam que realmente funciona engordei um pouco nas férias, e com a dieta de 21 dias voltei a seguir a dieta

LInk onde comprar a dieta de 21 dias: http://bit.ly/1DietaDe21DiaS

Inibium Caps Funciona? Inibium caps 2019

Anadrole Suplementos funciona?

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7 Dicas Para Seu Beber Dormir A Noite Toda

7 Dicas Para Seu Beber Dormir A Noite Toda

1. Tente colocá-lo para dormir entre 19h e 19h30. Você sabia que o seu filho tem o sono mais profundo entre às 20h e 00h? Isso quer dizer que, se ele passa das oito fora da cama, ele não vai dormir o suficiente e isso pode fazer com que ele acorde mais vezes durante a noite.

2. Tente deixá-lo dormir sozinho. Alguns bebês ainda estão aprendendo a arte de se colocarem para dormir sozinhos. Então, se você entrar no quarto dele no primeiro som que escutar, pode acabar o acostumando a precisar de você para dormir. Se o choro aumentar, tente a próxima dica.

3. Ofereça ajuda limitada. Se ele não conseguir dormir sozinho, o ajude um pouquinho. Ele vai sempre exigir colo e aconchego toda vez que for dormir se for acostumado assim. Então, comece oferecendo um carinho nas costas pra ele saber que você está lá, mas quando ele acalmar, saia do quarto. Se ele chorar novamente, demore mais para voltar. Assim você começa a treiná-lo para entender que ele não precisa de você para dormir.

4. Dê conforto. Um edredom quente, um bicho de pelúcia fofo, uma camiseta com seu cheiro. Isso tudo pode ajudar a trazer mais conforto durante a noite.

5. Rituais. Segundo a especialista, um ritual é a soma de algumas ações que você determina, por exemplo: banho, música calma, troca do pijama, ler um livro e ir para cama. As atividades precisam acontecer sempre do mesmo jeito e na mesma ordem. Este ritual pode ser tanto para a soneca do dia quanto da noite e não precisam ser iguais. “Isso vai fazer seu filho entender que é hora de dormir”.

6. Soneca do dia. Existe um mito de que se você segurar o bebê para não dormir durante o dia, ele dormirá mais durante a noite. De acordo com Claudia, é exatamente o contrário! “Quanto mais sonecas de qualidade seu filho tirar durante o dia, melhor ele vai dormir à noite”. Por quê? Ao contrário dos adultos, quanto mais os bebês ficam cansados, mais lutam contra o sono.

7. Dono do seu espaço. O local mais indicado para o bebê dormir e o berço. A sociedade Brasileira de pediatria recomenda que a criança tenha seu espaço e esclarece que o chão deve ser firme e não pode haver lençóis ou cobertores frouxos e objetos macios em volta da criança

Gostou das dicas? Mas já pensou em colocar seu bebê para dormir em apenas 10 minutos? Conheça nosso e-book que ensina passo a passo, como você consegue fazer isso.

Programa como fazer seu bebê dormir em 10 minutos. E-book para solucionar todos os problemas dos pais em relação ao sono de seus filhos. Todos já ouvimos reclamações do tipo “Meu filho não dorme”, ou  “Só dorme no peito”. Uma reclamação bastante comum. Pensando nisso a Universidade do Bebê desenvolveu esse produto que mostra técnicas que iram mostrar o passo-a-passo, para seu filho dormir em no máximo 10 minutos.

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Receitas Fitness Passo a Passo

Aqui vai especialmente para você 10 dicas passo a passo de receitas fitness

1. Receita fit de camarão com legumes

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         1 xícara de camarão limpo;

·         ½ limão espremido;

·         ½ pimentão picado;

·         1 xícara de cebolinha picadinha;

·         1 cebola picada;

·         3 dentes de alho amassado;

·         1 colher de sopa de azeite;

·         1 xícara de brócolis;

·         3 colheres de sopa de cenoura ralada;

·         1 xícara de espinafre.

Modo de preparo:

Primeiro coloque o suco de limão e o alho no camarão para marinar e reserve. Em uma panela refogue a cebola e o pimentão com um fio de azeite até dourar. Em seguida adicione o camarão e deixe cozinhar, quando ele tiver adquirido uma coloração rosada mais intensa adicione os vegetais listados como cenoura, brócolis e espinafre e tampe a panela. Deixe por 5 minutos e desligue. Adicione cebolinha e sirva com folhas verdes. Fica delicioso!

2. Receita strogonoff fit com batata doce

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         ½ peito de frango cortado em cubos;

·         2 dentes de alho;

·         1 limão;

·         1 pitada de sal;

·         pimenta do reino a gosto;

·         1 batata doce cozida.

Molho
·  1 copo de molho de tomate caseiro;

·  1 copo de leite de arroz;

·  2 colheres de sopa de biomassa de banana verde

Modo de preparo:

Descasque a batata doce e cozinhe. Tempere o frango com alho, limão, sal e pimenta e loo em seguida refogue no molho de tomate. Deixe cozinhar essa mistura em uma panela por 15 minutos com um pouco de água. Em seguida adicione o leite de arroz já previamente batido com a biomassa e incorpore. Espere engrossar, coloque temperos verde a gosto. Escorra a batata já cozida, corte em rodelas, tempere com uma pitada de sal e pimenta e sirva como acompanhamento do strogonoff.

3. Receita de ensopado de mariscos fit

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         2 xícaras de mariscos limpos e descascados;

·         1 cebola picada;

·         1 colher de sopa de gengibre ralado;

·         2 tomates cortados em cubos;

·         2 colheres de sopa de coentro picado;

·         1 colher de sopa de cebolinha picada;

·         100 ml de leite de coco caseiro;

·         2 dentes de alho picado;

·         1 colher de sopa de azeite de oliva;

·         sal a gosto;

·         pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

Comece higienizando os mariscos. Em uma panela coloque azeite, gengibre, cebola e alho e deixe refogando por uns dois minutos. Depois acrescente os mariscos limpos, tampe e diminua o fogo. Deixe cozinhar por uns 8 minutos. Abra a tampa, coloque os tomates reservados e deixe por mais 2 minutos. Ao final coloque leite de coco e tempere com sal e pimenta. Deixe cozinhar por mais uns minutos e adicione coentro e cebolinha fresca. Sirva com salada!

4. Receita de cozido marroquino fit

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         1 xícara de chá de quinoa em grão;

·         3 colheres de sopa de azeite;

·         1/2 colher de chá de canela em pó;

·         1/2 colher de chá de cominho em pó;

·         1 colher de chá de cúrcuma em pó;

·         1 colher de sopa de gengibre picado;

·         2 cenouras médias cortada em cubos;

·         2 talos de salsão em cubos;

·         1 cebola média cortada em cubos;

·         1/2 xícara de chá de água;

·         2 abobrinhas cortadas em cubos;

·         1 xícara de chá de grão-de- bico cozido;

·         1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada;

·         sal a gosto.

Modo de preparo:

Primeiro cozinhe a quinoa em um pouco de água com sal por uns 10 minutos. Escorra. Em uma panela coloque azeite e refogue o gengibre especiarias no fogo baixo por uns 2 minutos. Em seguida junte a cenoura, salsão, cebola e água. Cozinhe por mais 10 minutos com a panela tampada. Por último adicione a abobrinha, grão de bico, quinoa e pimenta. Cozinhe por 5 minutos e tempere com sal. Sirva.

5. Receita de salpicão fit

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         2 xícaras de frango;

·         1 xícara de cebola picada;

·         2 xícaras de cenoura cozida em cubos;

·         1 xícara de salsão picado;

·         1 xícara de maçã picada;

·         ½ xícara de tomate cereja;

·         2 xícaras de maionese de biomassa de banana verde (receita abaixo);

·         ½ xícara de nozes;

·         sal a gosto.

Modo de preparo:

Cozinhe e desfie o frango. Para tirar a acidez da cebola e deixá-la mais adocicada e leve passe na água quente e depois na água fria. Numa vasilha misture a cebola, o frango desgiado e os outros ingredientes listados acima. Acerte o sal e enfeite com as nozes. Sirva com alguma leguminosa da preferência. Prático, fácil e delicioso!

Maionese de biomassa de banana verde

·         1 xícara de chá de biomassa de banana verde;

·         ½ xícara de chá de água quente;

·         3 colheres de sopa de azeite de oliva;

·         suco de ½ limão;

·         1 pitada de sal;

·         cheiro verde a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, acerte o sal e pronto.

6. Receita de escondidinho de batata doce fit

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         1 xícara de patinho cortado em cubos;

·         1 batata doce cozida sem casca;

·         3 rodelas de cebola;

·         2 rodelas de tomate;

·         1 clara.

Modo de preparo:

Comece refogando a cebola e o tomate com um fio de azeite. Coloque a carne e deixe dourar. Tempere a gosto. Quando estiver bem cozida, desligue. Quando a batata estiver cozida, escorra, amasse e misture com a clara até formar um purê. Separe um refratário e coloque a carne ao fundo e em seguida o purê de batata. Sirva acompanhado de uma salada fresca ou no vapor.

7. Receita de frango fit express

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         1 filé de peito de frango;

·         1 cebola cortada em rodelas;

·         1 colher de sopa de azeite;

·         1 dente de alho picado;

·         pimenta do reino a gosto;

·         sal a gosto.

Modo de preparo:

Tempere o filé com sal, pimenta e alho. Refogue a cebola no azeite em uma frigideira, quando estiver translúcida coloque o filé e deixe dourar dos dois lados. Sirva com arroz integral e salada.

8. Receita de arroz com legumes fit

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         ½ xícara de arroz integral;

·         2 colheres de sopa de cenoura ralada;

·         2 colheres de sopa de brócolis picado;

·         1 colher de sopa de couve picada em tiras;

·         1 cebola picada;

·         2 dentes de alho;

·         1 pitada de sal;

·         1 pitada de pimenta do reino;

·         1 fio de azeite.

Modo de preparo:

Em uma panela refogue a cebola e o alho no azeite. Em seguida adicione o arroz, misture bem e coloque água suficiente para cobrir e cozinhar o arroz. Quando os grãos estiverem al dente coloque os vegetais e misture tudo. Se necessário coloque um pouco mais de água e deixe por mais 5 minutos. Sirva.

9. Receita de salada de fusilli fit

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         500 g de fusilli integral;

·         16 tomates-cereja cortados ao meio;

·         4 fatias de queijo branco light picado;

·         8 castanhas-do-pará fatiado;

·         1 colher de sopa de azeite;

·         sal a gosto;

·         manjericão picado a gosto;

·         2 colheres de sopa de linhaça.

Modo de preparo:

Em uma panela com água com sal cozinhe o macarrão até ficar al dente. Escorra, transfira a massa para um refratário e espere esfriar. Coloque os outros ingredientes e temperos e misture bem. Finalize com linhaça e gele antes de servir. Se quiser você pode preparar um molho rápido de iogurte e limão para acompanhar.

10. Receita de panqueca fit

Receitas Fitness Passo a Passo

Ingredientes:

·         2 ovos;

·         2 colheres de sopa de manteiga derretida;

·         1 xícara de chá de leite desnatado;

·         1/4 xícara de chá de farinha de trigo integral;

·         1/4 xícara de chá de farinha de trigo;

·         1/2 colher de chá de fermento químico em pó;

·         1/2 colher de chá de sal.

Recheio

·         1 maço de espinafre cortado em tiras;

·         1 dente de alho picado;

·         1 colher de chá de azeite;

·         100 gramas de queijo branco cortado em cubos;

·         sal a gosto.

Modo de preparo:

Em uma vasilha misture todos os ingredientes da massa e incorpore com um fouet. Em uma frigideira anti-aderente espalhe duas colheres de sopa ou uma concha pela superfície e deixe cozinhar no fogo médio até dourar. Então vire e deixe dourar o outro lado. Transfira para uma travessa. Repita o processo até terminar a massa.

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